Porque él bebe lo que tú bebes

Después de estar algún tiempo sin publicar, hoy os voy a contar un secreto que me ha reconcomido 11 años. Corría el mes de enero de 2008 cuando hicimos una fiesta sorpresa en casa a mi cuñada Marina. Fue muy divertida y, entre unas cosas y otras,  entre mi cuñado Jesús y yo nos bebimos una botella de cava mano a mano.  10 días después me enteré de que estaba embarazada ¡Oh Dios mío! Ya no había nada más que hacer, lo hecho hecho estaba. En el momento que escuché el latido pensé que por una copita (o alguna que otra más)  no había pasado nada.

El embarazo transcurrió normal y el 22 de septiembre nacía la Princesa.  Guapa, grande y enganchada al pecho desde el primer día.   Como la vida te da una de cal y una de arena  el 22 de diciembre, el mismo día que la Princesa cumplía tres meses, mi abuela falleció. Fueron unas navidades francamente difíciles y el 31 de diciembre brindé con cava y me terminé bebiendo la copa. Esa noche, evidentemente, la niña mamó y una vez más pensé que por una copita no pasaba nada. Habían transcurrido algunas horas desde la copa hasta que la niña mamó y con eso me quedé tranquila.

Y, como soy de las hago y luego me informo, ahora me doy cuenta de que esas dos copitas eran absolutamente innecesarias y perjudiciales para mi bebé. No pasó nada, pero podía haber pasado. Por eso, voy a aprovechar este altavoz para contaros porque no he sido la única que ha bebido alcohol durante el embarazo/lactancia. Según un estudio realizado recientemente, en España el 42% de las mujeres reconoce haber consumido alcohol durante la gestación en un contexto social. Además, solo entre el 2% y el 3% es consciente de que una sola copa puede ser perjudicial .

Son datos recogidos en la campaña“Porque él bebe lo que tú bebes”, promovida por La Asociación Española de Matronas (AEM) y Cerveceros de España, en la que se trata de concienciar de que el consumo de alcohol en cualquiera de estas las etapas de embarazo y lactancia, puede suponer un riesgo para la salud del feto o el recién nacido.

Daños

El consumo de bebidas alcohólicas durante el embarazo puede generar daños en el crecimiento de los órganos del futuro bebé o en su desarrollo cerebral, en ocasiones irreversibles. Entre algunos de los problemas se encuentran: problemas de corazón, riñones o huesos, Trastornos del Espectro Alcohólico Fetal (discapacidades físico-intelectuales), o en los peores casos, incluso un aborto espontáneo o una muerte fetal.

Además, durante la lactancia estos hábitos también pueden llegar a generar graves problemas de salud en el recién nacido. Entre ellos, una reducción de la capacidad cognitiva, la posibilidad de desarrollar posibles retrasos en el crecimiento, un empeoramiento del razonamiento no verbal (en comparación con el resto de los niños que han sido amamantados por mujeres que no consumían alcohol) o una reducción en el reflejo de bajada de la leche materna, lo que puede significar que el bebé obtenga menos leche materna durante las tomas. En los casos más graves, un consumo agudo excesivo puede provocar coma, convulsiones y riesgo de muerte en el lactante.

De haber sabido todo esto, seguro que esas veces que ingerí alcohol durante el embarazo y la lactancia no se hubieran dado.

Alternativas

Afortunadamente, para las que nos gusta la cerveza (he de reconocer que a mi cada día más y si es verano para qué contarte) la opción del consumo de cerveza que no contiene alcohol se convierte en una alternativa fantástica.  El sabor está muy conseguido y las que son cervezas 0,0 sí son realmente cervezas sin alcohol.

Así que, no hay excusas: porque él bebe lo que tú bebes apostemos por un embarazo y lactancia sin una gota de alcohol.

¿Qué es la psoriasis? Información veraz y contrastada sobre esta enfermedad autoinmune

Hace relativamente poco, leía en un portal de noticias sensacionalistas que un conocido colaborador de un programa del corazón podría tener que abandonar su trabajo por una grave enfermedad. La dolencia no era otra que la artritis psoriásica.

¿De verdad? ¡Qué daño hace la ignorancia! Por eso me veo en la obligación de dar voz a iniciativas como la jornada llevada a cabo recientemente por el Hospital Costa del Sol, en colaboración con Acción Psoriasis y Lilly, sobre psoriasis con el objetivo de sensibilizar y concienciar a la población sobre esta enfermedad autoinmune.

El acto de inauguración corrió a cargo del coordinador de Procesos Estratégicos de la Agencia Sanitaria Costa del Sol, Ignacio Souviron; la directora del área de Dermatología, Magdalena de Troya; y el delegado territorial de ‘Acción Psoriasis’, Javier Sierra.

En esta jornada se trataron temas como: cómo es vivir con psoriasis, cuáles son los hábitos de vida que contribuyen a mejorar en control de la enfermedad (en todos los planos: físico, emocional y social), y cuáles son las clases para comprender la patología como paciente.

La psoriasis es una enfermedad crónica sistémica y enormemente compleja que afecta no solo a la piel sino también a otros órganos, para la que hoy en día no existe un tratamiento definitivo curativo. Está presente en el 2% de la población aproximadamente y tiene un factor hereditario claro pero también otros muchos que son ambientales y que no son del todo conocidos. Una vez que se desencadena la enfermedad, se produce un proceso inflamatorio sistémico interno cuyo conocimiento ha cambiado el concepto de concebir esta patología y su abordaje, que hasta hace una década, parecía o se creía que sólo afectaba a la piel.

Tras las ponencias, fue el turno de Encarnación Carrero, enfermera del Hospital de Alta Resolución (HAR) de Benalmádena e instructora de mindfulness. Ella fue la responsable de impartir una masterclass basada en esta disciplina, donde se incluyeron una gran variedad de ejercicios dirigidos a disminuir el estrés que provoca la patología en los pacientes explicando cuáles son las mejores prácticas para mejorar su calidad de vida. Durante el taller, Encarnación comentó algunas cuestiones como que “el mindfulness es una práctica que nos ayuda a mejorar nuestro equilibrio emocional. Un mejor estado psicológico da como resultado una disminución del nivel de estrés y nerviosismo. Por ello, cuando un paciente de psoriasis viene a la consulta de enfermería, le recomendamos que empiecen a practicar disciplinas como ésta. Reduciendo los niveles de estrés, mejora la salud de su piel de forma directa, lo que infiere directamente en una posible reducción en el número de brotes que origina la enfermedad.”

Para el Dr. Pablo García, otro de los ponentes de esta jornada, este tipo de prácticas son favorecedoras para los pacientes ya que además de ayudarles a mejorar su bienestar psicológico, puede hacer que se controle mejor su enfermedad, debido a la reducción en el número de brotes. Asimismo, el dermatólogo ha destacó “como expertos, además de manejar su enfermedad desde el punto de vista clínico, es fundamental que ayudemos a estos pacientes a comprender mejor la patología y les ofrezcamos una serie de consejos que les permitan mejorar determinados aspectos de su enfermedad, en el plano físico como emocional.”

Para terminar, Javier Sierra, señaló que vivir con psoriasis puede ser un impacto emocional en las personas que la padecen. “la carga emocional de una enfermedad como es la psoriasis supone un impacto negativo en nuestra calidad de vida por ello, conocer y profundizar en técnicas como el mindfulness son muy necesarias para potenciar nuestro bienestar emocional. Es importante que busquemos momentos de tranquilidad y reflexión para conocer nuestras limitaciones y capacidades, de esta forma nos será más fácil conectar y sobrellevar mejor una enfermedad crónica con la que tenemos de convivir a diario.”

Solo me queda concluir aplaudiendo iniciativas como éstas que ayudan a los pacientes e informan a la sociedad de patologías como la psoriasis.

Nuevos cereales Hero Baby 0% azúcares añadidos ni producidos *

Nuevos cereales Hero Baby 0% azúcares añadidos ni producidos

Siempre he pensado que de haber tenido un segundo hijo hubiera cambiado muchos aspectos de mi maternidad. Pero  hay algo en lo que seguiría confiando: Hero Baby y desde ya mismo en sus nuevos cereales Hero Baby 0% azúcares añadidos ni producidos.

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5 ventajas de reservar alojamientos con cocina

5 ventajas de reservar alojamientos con cocina
5 ventajas de reservar alojamientos con cocina. Alojamiento en Burdeos (Francia), disponible a través de la plataforma Airbnb

¡Qué poco queda para las vacaciones de verano! Para algunos empiezan este mismo fin de semana y  la gran mayoría tendrán que esperar a agosto.  No sé si eres de playa, montaña o ciudad. Nosotros en verano tenemos nuestro paraíso particular (primero Galicia y luego Ávila) y siempre nos dejamos una semana para hacer una escapada a alguna ciudad. De esta manera conseguimos satisfacer los gustos de toda la familia.

Si bien el tema del destino está solucionado, el tema de encontrar un alojamiento que se adapte a las necesidades de toda familia, también. Hace un par de años, planeando una escapada a Valencia descubrimos los “Alojamientos para familias” disponible en la plataforma Airbnb y desde entonces nos decantamos por esta opción cuando se trata de planificar un viaje.  De esta manera nos aseguramos unos imprescindible como el WIFI o la cocina.

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Probando la Braun Silk-expert Pro 5 IPL, la depiladora de Luz Pulsada más segura, rápida y eficaz del mercado

Tengo la enorme suerte de ser una persona muy poco peluda.  Si, no me odies.  Tengo cuatro pelos mal contados en los brazos y en las piernas. Y en donde más tenía, ya no tengo. Hace años decidí acabar con ellos en un sitio especializado en depilación por láser. Mis euritos me costó esa decisión y, te aseguro, que no fueron pocos. Pero lo que más recuerdo de esa etapa era la pereza de tener que ir al centro cuando tenía cita, ¡nunca me venía bien!

Así que cuando conocí la existencia de  una depiladora de luz pulsada que te permite los mismos resultados que con la depilación láser aluciné.  Fue hace unos días, cuando un nutrido grupo de miembros de la comunidad de Madresfera tuvimos el placer de conocer la nueva Braun Silk-expert Pro 5 IPL. La presentación corrió a cargo de la embajadora de Braun, Patry Jordán, quien nos explicó estupendamente las características de la depiladora de Luz Pulsada más segura, rápida y eficaz del mercado. No solo pudimos conocer los pormenores de la depiladora, sino que pudimos verla y probar en nuestra propia piel lo fácil e indoloro que es acabar con el vello, con la nueva Braun Silk-expert Pro 5 IPL.

Si te soy sincera, no sabía la diferencia  entre la depilación con láser y luz pulsada. Pero no hay nada como aprender de los expertos y, gracias a ellos, ya sé que la luz pulsada (IPL) consiste en una fuente de luz pulsada de banda ancha, mientras que el láser es una fuente de luz coherente monocromática. Ambos métodos se dirigen a la melanina del folículo del pelo y el resultado a largo plazo en ambos casos es la desaparición del vello de manera permanente, que a fin y a la postre es lo que nos interesa.

Características

Lo que más me ha sorprendido de la Braun Silk-expert Pro 5 IPL, además de su tamaño reducido que te permite manejarla con gran soltura, ha sido su tecnología SensoAdapt, que detecta el tono de la piel automáticamente y adapta la intensidad de la luz para una mayor seguridad y eficacia.

Otra de las características que más me ha convencido es su rapidez. Este nuevo modelo realiza hasta 125 flashes por minuto, lo que permite depilar ambas piernas en menos de 5 minutos. ¡Pero si eso es lo que tardaba yo solo en coger el coche para desplazarme al centro donde me hice el tratamiento con láser!

Pero lo que más me ha gustado es que Braun Silk-expert Pro 5 IPL no solo es perfecta para el cuerpo sino que también se puede usar con total seguridad en el rostro, gracias a los ajustes de velocidad para tratamientos concretos y zonas sensibles.  Su cabezal de precisión para las zonas más pequeñas y difíciles de alcanzar, como el labio superior, la axila o la línea del bikini te ayuda con la depilación, así como sus 3 modos de confort: normal, suave y extra suave.  También se ajusta a tu umbral del dolor al disponer de 10 niveles de intensidad. Así que te puedo asegurar que es prácticamente indoloro. No es que yo sea Pancho Villa, pero oye, siempre hay que estar pendiente del bigotillo. Eso si, ahora por poco tiempo. En ensayos realizados por la marca se ha demostrado que en tan solo 4 tratamientos semanales el resultado es notablemente visible y duradero, llegando a conseguir que el vello desaparezca de forma permanente.

Todas estas características convierten a la Braun Silk-expert Pro5 en la depiladora IPL más segura y eficaz del mercado. Si quieres conocer más sobre ella tienes más información aquí. Y yo no quiero decir nada, pero el día de la madre está a a la vuelta de la esquina.

¡¡FELIZ VIERNES!!